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8月スケジュールです😊

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
夏場はエアコンで身体が冷えやすく、「暑さ」「寒暖差」「紫外線」が自律神経に負担を掛け、不調につながります😞

運動をするとき、実は筋肉以上に酷使するのが自律神経です。運動で高まる心拍と呼吸、体温を調節しているのは自律神経だからです。
運動の疲れとは、運動による筋肉疲労ではなく、自律神経の酷使によるものとわかっており、脳の自律神経中枢の酷使を眼窩前頭野がキャッチすることで疲労感が生じます。
夏の炎天下の外出は筋肉に負担がなくても疲れを感じますよね。

それも自律神経の酷使によるものであり「もう負担を掛けないでほしい」という自律神経からのサイン😖

つまり、自律神経が酷使され、不調が起こるので、自律神経を整えるという事がポイント！
そして、夏場の養生が次期迎える冬の健康維持にも繋がります！

また、自律神経が弱くなってしまうのは、細胞の酸化で弱くなってしまいます💦
私達人間は酸素がなくては生きてはいけません。
酸化は細胞が大量の酸素を消費する際に活性酸素を生み出します。
活性酸素が細胞を酸化させ、細胞組織の機能が一時的に低下する現象が疲労となるのです。

酸化🟰錆び
細胞が錆びつき細胞が老化してしまうと回復しきれずに、身体は衰えていきます。

夏場は暑さによるストレスや外気と室内の寒暖差などで自律神経が大変乱れやすく、たくさんの活性酸素が生まれ酸化から老化へと繋がります💦

活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となります。

日頃から、季節とわず、心身ともにリラックス、酸化を抑える、抗酸化することがとても大切です！

酵素風呂は抗酸化作用があると知られています☺️
活性酸素は体内の酵素によって分解されます。
そのため、酵素風呂はリラクゼーション効果も高く心穏やかに保てて、経皮や呼吸から酵素を身体に取り込む事が出来、様々な症状に効果を発揮してくれるわけです☺️

夏場外が暑いから、熱い酵素風呂に入るのは億劫に感じるかもしれませんが、自律神経が乱れやすい夏こそ酵素風呂がおすすめなのです😊

スーパーデトックスで、身体の調子を整えると、暑い夏も非常に過ごしやすいですよ❣️